Před začátkem minulé sezony byl po operaci slepého střeva a trápily jej zdravotní problémy. Letos je běžec na lyžích Dukly Liberec Michal Novák zcela v pořádku, těší se na novou sezonu a především vše směřuje k olympijským hrám. Ty se uskuteční v Turíně, ale běžci o medaile budou bojovat ve Val di Fiemme.
„Když si vzpomenu minulý rok na tuto tiskovku, kdy já byl dva měsíce bez fyzické aktivity a chodil jen na procházky. Letos, třeba včera, jsem měl trénink totálně do krve, takže je to diametrálně odlišná situace. Takové tréninky bolí, ale mě to dělá dobře a jsem tam, kde bych chtěl a chci být.“
Formu, jak sám říkáte, zatím nijak nehrotíte? Jak ji tlumíte?
„Je to takové know how, nechci říkat všechno, ale je to takové zvolnění na jaře. A potom volíme takové tréninky, které cíli na jiné energetické systémy. Principiálně je snahou odejít takových tréninků co nejvíce, ale realita je trochu jiná. Člověk potřebuje tu regeneraci a je to takový balanc. Snažíme se tomu jít naproti.“
A to se někde inspirujete, či jsou to vaše nápady?
„Já se vlastně řídím věcmi jak jsou. Já se moc nekoukám kolem, to by mohlo vést ke špatnému postupu. Je to taková evoluce s tím jak nabíráme zkušenosti za tu dobu, co vrcholově závodím.“
A jak takový tvrdý trénink vypadá?
„Něco mezi životem a smrtí. Včera jsem šel opravdu laktátový trénink kde jedete fakt jako na max. A i po skončení, když by jste chtěli spadnout na zem a nic nedělat, tak musíte pořád pokračovat a pak to ještě opakujete. Je to šílené, je to bolest, jinak to nedokáži popsat. Zároveň je to něco, co mám rád. Ta hlavní část je krátká, může být třeba jen půl hodiny, ale když to všechno sečtu dohromady, tak to bývá kolem dvou hodin. Aktuálně takto trénuji čtyřkrát do týdne.“
A jak vypadá následná regenerace? Máte nějaké osvědčené postupy?
„Je to spíše taková meditace, hodně používám dechové cvičení, protože po tom tréninku, tak bolavém, má člověk laktát v těle, takže to jde vlastně samo, protože ten laktát, ten vás trochu jako uspává. Takže doporučuji, když jste někdy ve stresu, tak si dejte tvrdý laktátový trénink a perfektně tím zrelaxujete.“
Jednoznačnou prioritou je pro vás olympiáda. Budete tomu nějak přizpůsobovat přípravu?
„To je otázka. Samozřejmě prioritou jsou olympijské hry, ale bude záležet, kde se budu pohybovat v tom Světovém poháru celkově a podle toho potom budeme stanovovat zda nám stojí za to absolvovat ty závody. Ale určitě máme v plánu vynechat některé závody před olympiádou na začátku příštího roku.“
Na jaké disciplíny se zaměříte?
„To bude také podle situace. Já jsem takový všestranný běžec, někdy to může padnout ve sprintu, někdy v distanci. Nyní to nedokáži říci.“
Váš osobní trenér Vasil Husák se stal šéftrenérem celého úseku. Nebude to mít neblahý vliv na vás samotného?
„Má teď na mě míň času. Jak nejsme velký tým, spousta povinností, které by měly být podle mě spíš manažerské, spadá na něj. Není to úplně jednoduché a nemyslím, že to je dlouhodobě udržitelné,“ tuší Novák.
TEXT: ASC Dukla/jc
FOTO: CPA
